[實驗]少食或間歇性禁食，身體會有什麼變化？

千尋若跟著爸媽一直狂吃會如何？我們是否攝取過多不必要的 「美食」反而造成身體負擔？

◉為什麼會想做這個實驗？回想6、7年前我因為貪吃又不愛運動胖到快80kg，為了減重才求跑馬拉松的同事教我跑步，現在 BMI 雖趨於正常，但大腿已形成的肥肉一直減不下來，血壓、內臟脂肪也都有點偏高，不運動的話體重又會緩慢上升，顯然是飲食習慣還是有問題。

然後某天簡大哥轉傳了劉乂鳴醫師揭藥廠的陰謀及用飢餓養生的影片過來，平均一天一餐對我而言實在是有點難，小毅說因為我的工作需長期坐在電腦前面，沒有耗費太多勞力，午餐其實可以不用吃，好像蠻有道理的，就決定早餐晚點吃、午餐不吃、晚餐早點吃，增加飢餓的時間看看，但中午時間看著大家在吃飯還蠻難受的，心想有陣子去吃午餐時都會在園區遇到一對夫妻(ivy的老長官)在跑步，乾脆我也去運動好了，看似亂七八糟的人體實驗計畫就此展開。

早餐晚點吃，增加睡醒時飢餓感，晚餐早點吃，讓夜晚有時間全部消化完。

於是就決定起床後先晨騎，早餐延到07:30以後再吃，午修12:00時跑去運動，跑完3km沖完澡後喝點

macOS 的系統偏好設定要如何微調才會更好用？

很多 windows 使用者在首次接觸 macOS 時會覺得很難用，其實只是不會用又找不到人問而已，最近又有同事從 Surface Pro 跳槽到 MacBook Pro，在 Windows 10 轉換到 High Sierra 時，他們的確會遇到很多的問題，於是分享一下我的調教心得，以後換機或升級時可能就會用到。

◉注意：Time Machine 在 Mojave 中文正名成時光機，Launchpad 叫啟動台，VoiceOver 翻成旁白，Handoff 居然叫接力？Night Shift 叫夜覽、FileVault 稱之為檔案保險箱。

一般：外觀勾選使用暗色選單及自動隱藏及顯示選單列、允許在這部 Mac 和您的 iCloud 裝置間使用 Handoff 功能。


桌面與螢保設定：我習慣的螢幕熱點如下↓

左上：Mission Control(指揮中心)、右上：桌面、左下：Dashboard(儀表板)、右下：⌥ 讓顯示器睡覺

[紀錄] 右小指肌腱斷裂復原全過程

槌狀指(Mallet finger)是因為突然遭垂直力量撞擊導致手指末端的伸指肌腱損傷。

大家常會說失去了才懂的珍惜，小指壞掉了 不僅做很多事會變得很麻煩，像是不能玩球類運動、打字、洗東西、彈樂器、畫圖...都很不方便，最難過的是暫時無法讓鼻孔舒服了XD。會寫這篇是因為看到很多人遇到類似症狀沒馬上就醫而是去問網友，但有些其實是錯誤的觀念，既然自己也遇到了就順便紀錄一下。

透過 Human Anatomy Atlas.app 確定應該是伸指肌腱斷裂

Day 1：晚上曬衣服時看見一隻打不死的蟑螂，想起我遭荔枝椿象跟跳蛛攻擊時被網友笑的事情，瞬間激起我的獵殺慾望，追逐過程中牠突然衝向我，驚嚇之餘用手阻擋卻按到牆壁，喀拉一聲小指頭就貌似斷了，呈現出一個很恐怖的角度，將其扳直後又自動恢復垂直狀態(也就是無法伸直了)。

斷掉當下有點嚇到，心想手指怎麼那麼脆弱，睡醒趕快去診所給醫生檢查

白天到吳如凱骨科診所醫生馬上照了X光，說骨頭看起來無大礙，應該是肌腱斷掉(不是韌帶)，這是常見的右小指槌狀指，稍微包紮後，要我自行去傷殘用具製造的店買固定器來用就好，特別交代連洗澡時都不要拿下來，幾個月後肌腱就會自動接回去。(這裡要跟醫生說抱歉，當時是說打籃球傷到的，若說打小強而斷掉不僅沒人信還會被護士笑吧@@)。

X光機只能看有無骨折，韌帶跟肌腱要照核磁共振才看得到

[軟體介紹] 什麼是樂譜OCR程式？

有時候在網路上找到或購買的樂譜有點老舊想重打，但又覺得麻煩，心裡就會想是否有類似OCR自動辨識歌譜的軟體呢？

於是就找到了 PhotoScore & NotateMe Ultimate，它可快速辨識掃描或手寫的樂譜到電腦中編輯、播放並輸出成MusicXML、MIDI、WAV、PDF...等格式。

官網：http://www.neuratron.com/photoscore.htm

如何使用請看影片操作：


iPad上也有相關的App，但是沒提供試用功能，評價也似乎有褒也有貶。
Notation Scanner - Sheet Music
https://itunes.apple.com/us/app/sheet-music-scanner-ocr/id1260311003?mt=8
Sheet Music Scanner
https://apps.apple.com/us/app/sheet-music-scanner-score/id884984324