跑操場5圈，騎26公里

晚上吃了塊雞排，在寒風中罰自己跑操場5圈，騎26公里

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大坑登山步道-3號步道

全長約1900公尺，海拔高度至400～800公尺間。本步道可從大坑圓環右轉橫坑巷，行約5公里到達連坑巷左轉至吉安社區，繞過停車場，再往上走即為登山口，本步道最具自然生態教育資源，沿途不管鳥類、植物、動物、昆蟲，其種類豐富，為其他步道所不及。步道上亦有「自然生態教室」之研究單位，豎立之各種植物解說牌，前後估計應有數百種，雖為簡易解說，惟對各階層走訪者，實有莫大助益。台中市政府在大坑各步道上作全面性動植物生態資源調查，並製作解說牌，可藉此生態解說寓教於樂。此步道也是賞鳥的最佳所在，此步道登錄的鳥類有46種之多。